Manejo del apetito selectivo en los niños

 Niños que Comen “Solo lo que Quieren”: ¿Cómo Ayudarlos?

Si tu hijo solo quiere comer pasta, nuggets o pan, ¡no estás solo! El apetito selectivo es súper común, sobre todo entre los 2 y 6 años. Pero tranquilo, con paciencia y algunos trucos, puedes ayudarlo a ampliar su menú.

Lo primero: no lo tomes como una batalla. No se trata de obligarlos ni de convertir cada comida en una pelea. Forzar o castigar solo hará que le tomen más rechazo a ciertos alimentos.

Ofrece, pero no insistas. Coloca en su plato pequeñas cantidades de diferentes alimentos, incluyendo los que ya le gustan. Aunque al principio solo los mire o los toque, eso ya es un paso

Otra clave es hacerlo parte del proceso. Llévalo al súper a elegir frutas o verduras, invítalo a cocinar contigo (aunque sea algo sencillo como lavar una zanahoria). Si participa, se siente más curioso por probar.

Y recuerda: no escondas los alimentos nuevos ni los “camufles” todo el tiempo. Es bueno que reconozcan los sabores y texturas poco a poco. La exposición repetida, sin presión, ayuda muchísimo.

Si el problema es muy fuerte “por ejemplo, si rechaza casi toda la comida, baja de peso o tiene miedo de comer”, entonces sí es importante hablar con un pediatra o nutriólogo especializado.

Cada niño es diferente, pero con amor, constancia y un poco de creatividad, la hora de la comida puede dejar de ser un campo de batalla ¡y convertirse en un momento de descubrimiento!

referencia bibliográfica 

KidsHealth. (2023, abril). Trastorno de alimentación restrictivo o selectivo (para padres). Nemours KidsHealth. https://kidshealth.org/es/parents/arfid.html