Desnutrición

 Mira, te voy a contar algo que seguro no sabías o que no te habían explicado bien. La desnutrición no es solo cosa de los países pobres o de gente que no come nada. ¡No, amiga, no! Puede pasarle a cualquiera, incluso a ti sin darte cuenta. Así que, mejor si te quedas y te enteras de todo.

¿Qué es la desnutrición?

Imagínate que tu cuerpo es como un carro. Si no le echas la gasolina correcta o de plano no le pones nada, se va a descomponer, ¿verdad? Pues lo mismo pasa con nosotros cuando no comemos lo que necesitamos. La desnutrición es eso: no darle a tu cuerpo los nutrientes que requiere para funcionar bien.

Las razones por las que alguien puede estar desnutrido (y ni se da cuenta)

1. Comer puro chatarra: Sí, amiga, si solo comes papitas y refresco, ahí hay un problema.

2. Falta de dinero: No todo el mundo puede acceder a una buena alimentación, tristemente.

3. Enfermedades que roban nutrientes: Algunas condiciones hacen que tu cuerpo no absorba bien los nutrientes.

4. Dietas extremas: Si dejas de comer o solo comes ensaladas, tu cuerpo se va a vengar tarde o temprano.

¿Qué pasa si te da desnutrición?

Aquí es donde la cosa se pone fea, porque tu cuerpo empieza a apagarse poco a poco:

Te sientes débil y sin energía.

Tu piel y cabello se ponen feos (y nadie quiere eso, amiga).

Tu sistema inmune se va al piso y te enfermas de todo.

Si eres niño o niña, no creces bien.

¿Cómo evitar este desastre?

No te preocupes, que hay solución:

✅ Come de todo un poco (proteínas, frutas, verduras, grasas buenas).

✅ Toma suficiente agua (el refresco no cuenta, sorry).

✅ No hagas dietas locas, mejor busca balance.

✅ Infórmate sobre nutrición para no caer en trampas de moda.

Ahora sí, ya sabes el chisme completo sobre la desnutrición. No digas que no te advertí, amiga. ¡Corre a revisar tu refri y tu plato antes de que sea demasiado tarde!